O medo constante de morrer pode derivar de uma série de causas, perdas e, até mesmo, traumas de infância. Entretanto, vivenciá-lo já na fase adulta é um grande desafio, tendo em vista que outras experiências tendem a ser deixadas de lado por conta dessa sensação ruim. Pensando nisso, preparamos este artigo para que você possa conhecer algumas dicas de como superar a angústia e viver uma vida mais saudável emocionalmente. Boa leitura!
O que fazer para superar o medo constante de morrer?
Dica 1: procure ajuda
Em primeiro lugar na nossa lista de dicas para superar o medo constante de morrer está a procura por ajuda. Como já foi dito logo no começo deste artigo, as causas que dão início a esta questão são muito pessoais. Por isso, ao procurar ajuda de um profissional, vocês irão chegar juntos, por meio do acompanhamento, ao que realmente te causa desconforto a ponto de negar sua morte.
Dica 2: tente entender a morte como um processo natural
O pensador e escritor Haruki Murakami faz o seguinte posicionamento: “A morte não é o oposto da vida, mas uma de suas partes constituintes”. Em vista desta reflexão, entender a morte como algo contrário à vida é um pensamento errôneo.
As explicações espiritualizadas também podem contribuir para a formação de uma nova visão sobre seu conceito de morte. Caso você ainda não seja adepto a elas, vale a pena pesquisar e inteirar-se mais a respeito dos significados que a morte pode ter.
Dica 3: medite
Nossa terceira dica para vencer o medo constante de morrer é bastante especial. A meditação é um ato que eleva a consciência do ser presente no indivíduo a ser ativo na natureza. Ou seja, a prática meditacional serve como uma terapia de integração entre seu eu e a natureza que está a sua volta. Por exemplo, todos os seres vivos próximos a você estão sob a mesma condição climática.
Em função disso, a meditação aprimora a experiência de consciência acerca da vida e dos ciclos que precisamos experimentar enquanto estamos vivos.
Se dê o prazer de silenciar e ouvir aquilo que está ao seu redor.
Dica 4: encontre sentido para sua vida
Encontrar significados para questões muito importantes para você tende a ser a chave de início para encontrar um sentido de viver. O contrário, quando não há uma razão ou objetivo a ser atingido, irá lhe conduzir a viver incertezas e angústias diariamente.
Assim, depois de aderir as dicas anteriores, não deixe de praticá-las para descobrir quais são os verdadeiros momentos que lhe fazem feliz. Isso é, aquilo que lhe concede estímulo para viver sem que a morte seja uma sombra tenebrosa no seu dia a dia.
Dica 5: planeje-se para sua morte
Planejar-se para a morte evita o sentimento de deixar outras pessoas dependendo da sua ajuda. Ainda que não seja possível diminuir a dor da perda, você pode evitar que sua morte demande despesas altas e processos extremamente burocráticos. Para isso, contrate uma assistência funerária e garanta o seguro que precisa para tornar sua vida mais tranquila.
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