A perda de um ente querido é bastante dolorosa e reflexiva. Afinal, a morte é a interrupção da vida, muitas vezes de forma abrupta e inesperada. E por mais que todos saibam que ela é inevitável, passar por esta experiência é difícil. Este momento da vida é chamado de estágios do luto, ou seja, fases que a pessoa atravessa quando alguém próximo falece.
Se você já ouviu falar deste termo, mas não sabe que etapas são essas e como fazer para superá-las, nós da Central Cemitérios preparamos um guia! Boa leitura!
Vivenciar os estágios do luto é de suma importância para o entendimento do processo normal da vida e também para conseguir forças para continuar vivendo. Por isso, é necessário respeitar este momento.
Confira abaixo quais são os estágios do luto e como lidar com eles!
O primeiro passo entre os estágios do luto é a negação. Ou seja, é quando a pessoa não aceita que alguém se foi. Ela se questiona se não possa haver algum engano que reverta a informação. Em casos específicos, ela continua vivendo e ignorando o fato de que o ente querido faleceu.
Como lidar?
Lidar com o sentimento de negacionismo é complicado, pois para ultrapassar a negação é necessária a aceitação. Ou seja, aceitar a morte e enfrentar o que a pessoa estava rejeitando.
A indignação vem em seguida. Nesta etapa ocorre questionamentos sobre a fé, ou seja, começa a discussão com o seu Deus. Além de que neste momento delicado há pessoas que se revoltam com tudo.
Como lidar?
Para ultrapassar a raiva não há fórmula mágica por ser um sentimento muito intenso. Sendo assim, é preciso vivenciar este momento e saber dar tempo ao tempo.
Passado a fase da raiva, o próximo na lista dos estágios do luto é a negociação. Nela ocorre uma espécie de negociação de dor pela perda. Nesta fase, a expressão “e se” torna-se predominante na cabeça do indivíduo. Ou seja, ele fica imaginando situações que poderiam ter mudado o destino, neste caso, o óbito.
Como lidar?
Para lidar com isso é preciso superar a culpa e aceitar que o passado não é mutável e não há formas de alterá-lo. E por mais que não seja um processo simples, ele pode ser treinado por toda a vida e, quando chegar nesta etapa, fica mais fácil.
Para a surpresa de muito a tristeza não é a primeira, e sim a quarta fase. Após este turbilhão de sentimentos, a pessoa está abalada psicologicamente e a única opção é chorar, se isolar e refletir. Neste momento abate sobre o indivíduo a realidade de que o ente querido se foi e não vai voltar. Nesse estágio, muitos relembram histórias.
Como lidar?
A tristeza precisa ser sentida e não há caminho simples para passar. Uma forma de ultrapassar esta fase é estabelecer laços de confiança. Procure realizar autocuidado e meditação, bem como buscar por atividades prazerosas.
Por fim, o último dos estágios do luto é a aceitação. Nela há o entendimento da nova realidade. Não confunda com felicidade, aceitar é não questionar mais os próprios valores. Ademais, é entender que por mais que o ente querido tenha ido, ele ainda vive dentro das histórias compartilhadas e das lições aprendidas. A dor da perda nunca se vai, mas se aprende a lidar com ela de maneira mais leve e não tão profunda.
Como lidar?
A aceitação é o último passo, desta forma, o lidar com ela vem de compreender o novo cenário. É aprender a falar sobre o falecido sem passar por todos os estágios novamente. É crer que ele se foi, mas ver as marcas que ele deixou.
Lembrando que aceitar que alguém se foi não é passível de culpabilidade. Ver um indivíduo feliz mesmo tendo perdido uma pessoa especial não é um pecado.
A Central Cemitérios possui plano de assistência funerária e auxilia em todo o processo do sepultamento: desde a ornamentação da igreja aos documentos necessários. Nossos agentes estão prontos para lhe ajudar a programar tudo e aliviar um pouco os estágios do luto. Entre em contato e deixa que nós cuidamos de todos os detalhes!
Gostou do nosso artigo? Confira outros no nosso blog:
Por que visitar túmulos continua sendo um hábito importante? Entenda o significado emocional e seu…
Você sabe quais são as profissões do setor funerário? Descubra funções essenciais que garantem acolhimento…
Pensando em um turismo diferente? Entenda o que é necroturismo nesse artigo da Central Cemitérios…
Sente que o luto durante este período festivo está se tornando algo maior? Reconheça os…
Já ouviu falar de arte tumular? Essa expressão artística ainda pode ser vista em alguns…
Mito ou verdade? Descubra o que a ciência diz sobre o mistério do crescimento dos…