Conheça as fases do luto e aprenda a lidar com elas!

Perder um ente querido é sempre um momento difícil. E cada pessoa pode reagir de um jeito. Além disso, quando o falecimento é inesperado pode gerar conflito psicológico entre emoções para os parentes e amigos mais próximos. Pensando nisso, no artigo de hoje, a Central Cemitérios trouxe as 5 fases do luto. Entenda como se caracteriza cada uma delas. Acompanhe a leitura e confira!

O que é o luto

Podemos dizer que o luto é como uma dor causada pelo estado emocional específico após a morte de uma pessoa próxima que amamos. Alguns estudiosos da psicologia afirmam que o luto é o rompimento de um laço de amor. Existem ainda diferentes tipos de luto, como a perda de alguém querido, a morte de um pet e até mesmo pela perda de um emprego ou término de um relacionamento. A seguir, vamos falar sobre as fases do luto específicas após perder alguém próximo.

Quais são as fases do luto?

1 – Negação

De acordo com a psicologia, a primeira fase do luto é a do sentimento de negação. Nesse momento é comum que pessoas próximas do falecido tentem fugir da realidade e, muitas vezes, ignorar o que está acontecendo. Algumas pessoas mais sensíveis podem chegar em um nível alto de negação ficando doentes.

2 – Raiva e culpa

Depois de um tempo (diferente para cada pessoa) chega a fase que a pessoa tem que lidar com seus próprios sentimentos de raiva e até culpa. Muitas pessoas ficam se questionando porque a pessoa morreu e porque o destino quis assim. A culpa aparece quando a pessoa de luto acredita que poderia ter feito alguma coisa para mudar a situação, quando na verdade, não poderia fazer nada que evitasse a morte do ente querido.

3 – Negociação

A terceira entre as fases do luto consiste na negociação. Nessa fase a pessoa começa a “voltar” para a realidade e busca mudanças para conseguir seguir com a vida. O nome dessa fase é negociação porque é comum que a pessoa de luto tente negociar pequenas promessas e hábitos para retomar as responsabilidades. É comum pessoas que começam a dar valor às pequenas coisas, tentem passar mais tempo com a própria família, ou ainda que “prometam” ser mais gentis com todos a sua volta, por exemplo.

4 – Depressão

Essa é a fase que os estudiosos da psicologia mais temem. É comum para uma pessoa de luto se isolar da realidade. Além disso, eles misturam sentimentos de raiva, culpa, negociação e tentam controlar tudo a sua volta, como se quisessem controlar o mundo. Por isso, é comum surgir o quadro depressivo nos meses após o luto. Nessa fase é muito importante o acompanhamento de profissionais de psicologia ou psiquiatria. Eles ajudam a entender a realidade e a lidar da melhor forma possível com as emoções nessa fase delicada.

5 – Aceitação

A última entre as fases do luto nos faz aceitar que a vida continua e que precisamos aceitar o que aconteceu. É muito comum à pessoas que estejam passando por essa fase que elas comecem a ressignificar a morte. Ou seja, é a hora que ela começa a rever seus planos, sonhos e quer voltar às atividades que tinha antes, sua rotina comum e diária antes da perda de um ente. Além disso, nessa fase o remorso e a culpa dão lugar a novos sonhos e lembranças boas. Outra estratégia que pode ajudar nessa fase é assistir filmes e seriados que retratem o luto e suas fases.

É essencial para quem lida com uma pessoa com luto entenda essas fases e ajude a passar por elas de uma forma branda. Lembre-se que o tempo de duração das fases do luto é indeterminado. Pode durar 2 meses para uma pessoa e chegar a 3 anos para outra.

Superando o luto

Entenda que toda história tem início, meio e fim. Busque enxergar a vida por novos horizontes. Pesquise novos lugares e vá conhecê-los. A mudança de hábitos podem ajudar na recuperação do luto.

Não passe por isso sozinho, conte com a Central Cemitérios!

Entendeu quais são as fases do luto? A Central Cemitérios pode te ajudar a solucionar outras questões. Somos uma assistência funeral do RJ. Oferecemos ajuda na contratação dos serviços funerários e ajudamos a entrar em contato com o cemitério desejado. Temos contato com todos os cemitérios do estado, como Jardim da Saudade, Cemitério São Francisco Xavier, entre outros. Entre em contato com a nossa equipe e tire suas dúvidas.